【ダイエット】痩せたいなら現在の太った身体をまず知る事がコツ!?

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【ダイエット】痩せたいなら現在の太った身体をまず知る事がコツ!?

ども!激太りakisboogieですw

あまりにも太り過ぎて、いよいよヤバい(;'∀')とせっせとダイエットに励んでいるのであります。

しかし!心配なのがやっぱりモチベーション。

最初は頑張るぞぃ!って意気込んで居ても、時間が経つにつれ薄れていく薄情者のモチベーション。

維持って難しい(つд⊂)エーン

そんなモチベーションを保つための方法を色々考えてみました。

毎日鏡見てる?

意外と見てない自分の身体。

ポッコリとしたお腹が嫌だーーーーーー!!!

って、すっかり疎遠になっておりました。

しかし、見たくもないだらしのないお腹や身体を見るのって意外と大事だと思うんです。

 

まじヤバっ!!餓鬼じゃん!俺!!Σ(゚д゚lll)ガーン

 

痩せな!!!

 

って思えるかもしれないし、

 

 

 

あれ?お腹減ってる(/・ω・)/

 

って、もっと頑張ろうと自分を奮い立たせる事が出来るかもしれない。

みっともない自分の姿を、Mになった気分でまじまじと観察して喝をいれましょうw

体重計って毎日測ってる?

自分の変化を楽しむ事でモチベーションを維持しよう作戦w

毎日決まった時間に体重計を測って、

 

痩せたキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

太ったΣ(゚д゚lll)ガーン

 

みたいに自分の体重と向き合います。

体重を測る時間帯は決まりは無いらしいので、自分のライフスタイルに合わせて測ればOK!

注意すべき点は以下。

  • 測定値に影響が出ないようになるべく軽装で測る
  • 食後や入浴後は避ける

俺が思うベストな計測時間は...

 

起きてすぐトイレに行って計測!!

 

だって朝って空腹やん。

理想の体重しってます?

今回の俺のダイエットはお腹メインなんだけど、一応自分のベストな体重をはじき出しておきます。ガリ男になって仕事出来なくなったら大変だもんね。

そんで俺のベストの体重はこちら!

肥満度1((´∀`))ケラケラ

適正体重は63.58kg、適正BMIは27.68なんですってよ。

ちょっと痩せすぎな気がしないでも無いけど、一応目標に設定。具合で調整。

このサイトで簡単に計測できたんだけど、一応計算式も。

 

計算式
BMI= 体重kg ÷ (身長m)2
適正体重= (身長m)2 ×22

まとめ

今の所、一応順調ではあるんだけど、熱しやすく冷めやすい性格なんで今のうちに打開策。

でも意外と効果的だと俺は思います。(自画自賛w)

ダイエットに大切なモチベーションの維持。

本気で大変なんだけど、スリムな体になった俺と面会するまで頑張るしかない!

理想の体重を測ってみて、あらためて俺ってデブじゃん!ってなりましたw理想体重より+16.48もあるんだよ...それが現実なんだよね...w

 

 

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akisboogie

自由人。自分らしく自由に生きて行くために、free spirit project(自由人project)を立ち上げ。生業である特注家具職人との二足のわらじで活動中。

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