油断というものは本気で恐ろしい...
少し気を抜くと容赦無く襲ってくる...
気がつくとおいら
超ー太っとるやないかぁーぃ！(;´д｀)
しかも...
ビールっ腹になっとるやん？w
イメージはこうw
参照：Wikipedea
てか、餓鬼やんｗｗｗ
はい。即ダイエット開始やねw
俺が太った要因
要因もくそもない！
とにかく太ったんです！おいら！！それはもうパンパンにw
日々、ハードな肉体労働生活を送りながらも、こーも太ってしまう要因はやはり自分自身の怠慢。これしか原因は考えらんないw
運動もする事もなくご飯をドカ食いし、浴びるように毎晩ビールや焼酎、ハイボールと酒を呑み、仕事のストレスと銘打って完食しまくればそりゃ太るわなw
食っちゃ寝の生活のおかげですっかり体重が増加しちゃった(*/∇＼*)ｷｬ
体重言っちゃうよ？
。。。。
良い？？ｗ
はい！80キロオーバー！！
こりゃいかん！と思い腰を（腹か？）を上げてダイエットを決行することを決意！
健康上良くないし、俺ヘルニア持ちだから腰にくるのよねw
俺がダイエット中に守ろうと思う3つの鉄則
ダイエットをするにあたって俺の中の鉄則があってそれが以下３つ
- 水分をよくとる
- 運動をする
- 3食しっかりご飯を食べる
水分をよくとる
「人間はほぼ水分でできてる」なんて聞いたことありません？
人間にとって水分は必要不可欠な存在なんだって。それに水によって空腹を和らげる効果もあるとの事。飲みすぎてはオシッコとして排出されちゃうだけだけど、決まった量を摂取すると効果はあるらしい！
丁度いいタイミングで、炭酸水を作れるソーダストリームなるものが今家にあるので、食事の時にでも飲んでみようと思っております。
運動をする
俺がもっとも気にしてるのがビール腹。見た目はまさに「餓鬼」状態ｗ
極端過ぎるほどにお腹だけが出っ張ってるんですｗ
なのでお腹に効く運動を取り入れてみようと目論んでおります。（現在調査中）
それに加え、絶対に外せないのが有酸素運動。腹筋運動によって刺激され余計に脂肪が燃焼されるんじゃ？と思い、脂肪が燃焼するように３０分間できるだけ毎日ウォーキングを実行。お腹の部分痩せを狙ったみる事に。
3食しっかりご飯を食べる
よく食事制限ダイエットなる言葉を良く聞くけど、俺は3食しっかり食べまする。
だってお腹減るじゃん？ｗ
1日がっつりハードな仕事をやってると身体が持たないやん？
よくCMでやってる肉体改造専門のダイエットジム（ライ〇ップとか？）とかは、確かに食事をコントロールして劇的に肉体を改造してるけど、あれって食事を通常に戻しちゃったらどうなるんだろう？って思ってて。
やっぱ、スッキリした身体を手に入れた後って、気にはするだろうけど食事は通常食に戻るじゃん？そしたら体重も戻るんじゃね？
ハッキリとした根拠は無いんだけど、そんな２つの理由から俺は3食しっかり食事をします。
大事なのは食事制限より脂肪を燃やす身体をつくる事だと思っておりますので。
白米喰らいながら痩せてやらぁぁ～～～！ｗ
まとめ
というわけで、わたくしakisboogieはこれよりダイエットを開始いたします。
実際、もうおいらもおじさんだし、健康状態には超ーシビアに向き合わなきゃな年齢なんよねｗ
たまに受ける健康診断でかならず「メタボリック症候群」って言われちゃうしｗ
腹筋運動は現在、効果のありそうなやつを探してるので発見したら報告しますね。
